자이 압구정 주말 요가 오픈!!

2022-10-21



자이 압구정 주말 요가 회원권 오픈!

매주 토요일, 일요일 오전 10:00 (60분 수련)

  

토요일에는 요가정렬빈야사로 체력 증진!

일요일에는 리프레쉬릴랙스로 피로 회복!



토요일 요가정렬빈야사

 

한달간 목표자세를 두고 도전합니다. 자세에 따라오는 효과를 얻기 위해 올바른 요가정렬을 적용하고 몸을 발게 움직이며 자신감있는 수련을 만들어갑니다. 


11월 주제 " 후굴자세를 통해 허리의 유연성 만들기 "

· 후굴자세 - 상체를 뒤로 젖혀 가슴을 열어내는 자세

· 기대효과 - 허리 근력과 유연성 향상, 허리 통증 해소, 하체 근력 강화

· 목표자세 - 우르드바다누라아사나(활자세)

 

일정ㅣ매주 토요일 10:00 - 11:00 (60분)

진행ㅣ안쉬

 

 

일요일 리프레쉬릴랙스

 

목과 어깨, 허리, 골반 등 특정 몸 부위에 집중하며 신체 정렬법으로 스텝 바이 스텝 적용하여 순환하고 통증을 해소합니다. 

또한 요가 전문도구 사용, 아로마오일, 호흡법을 사용하여 충분한 휴식을 통해 몸과 마음을 회복합니다.   


11월 주제

· 11/6 1주차 수업은 워크숍(MBSR 명상 인텐시브과정) 진행으로 인해 휴강입니다.

· 11/13 목과 어깨 통증 해소 & 긴장 완화 

라운드숄더는 목과 어깨의 통증의 원인이 됩니다. 요가 신체 정렬법을 적용하여 말린 어깨를 펴내고 가슴을 시원하게 열어 통증을 해소하고 건강을 되찾아 갑니다. 또한 몸과 마음에 쌓인 스트레스와 긴장감을 풀고 이완합니다.


· 11/20 허리 통증 해소 & 신경계 균형

허리 통증 해소를 위한 방법론을 스텝별로 배워 요가자세에 적용하고, 부교감신경계를 활성화하는 호흡법을 배워갑니다.

 

· 11/27 복부 디톡스

복부의 노폐물을 짜내듯 비틀고, 마사지하듯 움직이며 복부를 디톡스하고 순환해서 소화력 증진을 돕습니다.

 

일정ㅣ매주 일요일 10:00 - 11:00 (60분)

진행ㅣ쉬리야

 

 

주말 멤버십 할인 혜택

1회 등록 하면 35,000원

5회 등록하면 140,000원 (20% 할인! 1회당 28,000원)


사용기한ㅣ2개월

신청 및 문의ㅣ자이 압구정점 02. 3447. 9642

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