JAI와 함께 만들어가는 6월의 주제 "Here & Now"

2018-06-07





#Here & Now  

: 호흡을 만나주며, 이 순간으로 깨어나기  


요가는 다른 운동과 달리 호흡을 중요하게 여깁니다.

몸을 움직이면서 호흡을 같이 함께 느끼고, 움직임과 호흡의 조화를 이루는 연습도 합니다.  

또 호흡에 주의를 기울이는 연습을 계속 합니다.

 

이는 명상에서도 마찬가지입니다.

요가에 다양한 스타일이 있듯 명상도 다양한 스타일이 있는데,

어떤 스타일의 경우에도 호흡명상은 모두 다 포함됩니다.

요가의 산자세(tadasnna) 와 같은 느낌이지요.

요가스타일이 아무리 다양해도 모두 다 산자세는 있는 것 처럼요.


그럼 요가와 명상 둘 다 호흡을 왜 이렇게 중요하게 여길까요?

호흡은 늘 한결 같이 “여기 바로 이순간” 에 있기 때문에

분주했던 우리 마음을 #here and now 로 데리고 옵니다.


JAI와 함께 회원님들께서 6월 한 달동안 함께 연습해 보아요^^

"앞서가는 마음으로 살기 바빴다면, 자신의 호흡을 만나주기" 입니다.  

일어나지도 않은 미래로 앞서가서 바쁘게 달리는 마음 그만!

이미 지나간 과거에 연연하는 마음도 그만!

 

호흡을 만나주며 지금 여기 지금 이순간으로 깨어나봅니다...


 

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