오픈클래스 체험 후 등록 시 5% 할인온라인 LIVE 클래스

2020년 2월부터 안정적으로 시작된 자이요가명상 온라인 LIVE 클래스는 ZOOM 을 통해 온라인 실시간으로 요가와 명상 수업이 월~일 까지 꾸준히 진행됩니다. 자이요가명상의 전문화된 선생님과 함께 실시간으로 요가와 명상을 수련하세요!


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요가와 명상 클래스 1회 오픈클래스 체험이벤트!


참여방법 |
Step. 1 카카오 친구검색창에 한글로 ‘자이요가명상'을 검색하고, 채널을 추가하세요. 카톡채널추가하러가기 https://pf.kakao.com/_hsxmxbl
Step. 2 채팅하기 버튼을 눌러 ‘오픈클래스 체험이벤트 신청' 메세지를 보냅니다.
Step. 3 카톡으로 전송받은 오픈클래스 신청서를 제출합니다.
Step. 4 예약이 완료되면 온라인 LIVE 클래스 접속 안내메세지를 카톡으로 보내드립니다.
Step. 5 신청한 수업시간에 맞추어 수업에 참여합니다.
혜택 | 오픈클래스 참여 후 등록 시 5% 멤버십 할인
스케줄 | 바로가기


대상 | 자이요가명상 온라인 LIVE 수업참여가 처음인 모든 분들



[요가 프로그램]


빈야사요가 0
18년 전, JAI를 통해 국내에 최초로 소개된 ‘빈야사요가'는 정적인 느낌보다 #다이나믹한 움직임, #호흡과 음악이 함께 어우러지는 요가입니다. 유산소 운동량이 많고, 신체의 #탄력, #유연성과 #근력이 키워지며 균형감도 생깁니다.

빈야사요가 1
빈야사요가1은 빈야사요가0보다 조금 더 난이도 있는 요가동작에 도전합니다. 몸에 대한 #인지력을 더욱더 향상시키며 자신에게 알맞는 요가도구와 요가동작을 선택하기도 합니다. 호흡과 함께 몸을 움직이며 #Flow - 흐르는 재미 또한 좀 더 경험하게 될 것입니다.

리프레쉬릴랙스요가
리프레쉬릴랙스 요가는 인도한의학인 아유르베다를 근거로하여 바람기운, 불기운, 흙과 물기운 등으로 체질을 구분하여 체질특성에 알맞게 치유효과를 내는 요가입니다. 또한 어깨, 허리, 골반, 무릎 등 특정 몸부위의 통증을 해소하고, 피로감을 풀고 전신을 순환시켜주며, 요가 전문도구, 아로마 등을 사용하여 충분한 이완과 휴식도 경험합니다.



[명상 프로그램]


하루시작명상
우리는 아침에 눈을 뜨자마자 오늘 해야 할 To Do List로 마음이 달리거나, 불필요한 생각에 휩쓸리며 산만해지기 쉽습니다. ‘하루시작명상’은 하루의 첫단추를 바르게 끼며 마음의 중심을 잡는 명상입니다. 매일 아침 20분씩 건강한 명상 습관을 만들며, 명료함과 기분좋음으로 하루를 시작합니다.
하루시작명상 스케줄 |
* 매주 월요일 - 금요일 오전 7:30 ~ 7:50 (온라인 LIVE)
* 매달 첫째날과 매주 월요일마다 마음챙김과 MBSR 명상프로그램을 전세계로 알린 존 카밧진 박사의 ‘초심' ‘인내심' ‘내려놓기' 등 마음태도 주제가 명상시간 안에 소개됩니다.

저녁명상
바쁜 일상으로 인해 누적된 스트레스와 복잡한 마음을 저녁명상으로 깨끗히 씻어냅니다. 저녁명상은 주중 월요일부터 금요일 저녁 10시15분 부터 10시45분까지 줌 온라인 라이브로 진행됩니다. 저녁명상 수련으로 몸과 마음을 고요하고 편안하게 만들며 하루를 마무리하세요.

바디스캔명상
불면증 해소와 스트레스 감소에 매우 효과적인 ‘바디스캔 명상’은 긴장도 높은 환경에 많이 노출 되어 있는 현대인들의 신경계를 바로 잡아주고 깊은 휴식과 몸과 마음을 편안하게 이완할 수 있도록 도와줍니다. 바디스캔 명상은 요가매트 또는 침상에 편히 등을 대고 누워서 하는 명상이기 때문에 취침시간 전에 수련하면 좋습니다.
바디스캔 스케줄 | 매주 월요일, 화요일, 목요일 오후 10:15 ~ 10:45 (온라인 LIVE)

호흡집중명상
‘호흡집중명상’은 앉아서 하는 좌식명상으로, 한가지의 대상을 놓고, 지속적으로 주의를 기울이면서 마인드풀니스 (Mindfulness)를 훈련하는 마음운동입니다. 산만함에서 벗어나는 것은 물론, 여러 생각으로 가득차 복잡했던 머리를 시원하게 비워주고 집중력을 키워줍니다. 또한 널뛰었던 감정이 차분하게 가라앉고 평정심이 찾는데도 효과적입니다.
호흡집중명상 스케줄 | 매주 수요일 오후 10:15 ~ 10:45 (온라인 LIVE)

자애명상
'자애명상'은 자신 스스로와 타인을 향해 사랑과 친절이란 마음의 결을 길러내는 마음운동입니다. 자애명상을 꾸준히 수련하다보면 자기비난과 자책하는 마음이 줄어들고, 자신 스스로와의 건강한 관계가 만들어지는 결과, 우울감과 무기력증에서 벗어나는 효과도 보게 됩니다.
자애명상 스케줄 | 매주 금요일 오후 10:15 ~ 10:45 (온라인 LIVE)



온라인LIVE 가격

1회쿠폰 (요가, 명상 수업)
비용 | 15,000원 (유효기간 1일)
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5일체험권 (요가, 명상 수업)
***특별 이벤트! 자이요가명상 카카오채널을 추가하시면 체험기간을 5일 연장해 드립니다!
비용 | 30,000원 (유효기간 5일)
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10회쿠폰 (요가, 명상 수업)
비용 | 97,000원 (유효기간 30일)
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무제한 1개월 (요가, 명상 수업)
비용 | 175,000원 (유효기간 30일)
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무제한 3개월 (요가, 명상 수업)
비용 | 375,000원 (유효기간 90일)
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무제한 6개월 (요가, 명상 수업)
비용 | 575,000원 (유효기간 180일)
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무제한 12개월 (요가, 명상 수업)
비용 | 975,000원 (유효기간 365일)
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무제한 1개월 (명상 수업)
비용 | 75,000원 (유효기간 30일)
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무제한 3개월 (명상 수업)
비용 | 150,000원 (유효기간 90일)
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무제한 12개월 (명상수업)
비용 | 975,000원 (유효기간 365일)
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문의 | 카카오채널 '자이요가명상' 혹은 전화문의 02-3447-9642

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참가자 리뷰

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