아쉬탕가요가 베이직 프로그램 소개
아쉬탕가요가 프라이머리 시퀀스의 기본 동작들을 체계적으로 배우고 수련하는 수업입니다. 아쉬탕가요가만의 특별한 방법을 통해 몸과 마음의 평온함과 강인함을 기를 수 있도록 도와줍니다. 체계적으로 짜여진 시퀀스를 반복적으로 수련하며 섬세한 호흡, 요가동작의 올바른 자세, 시선을 통한 집중력을 기를 수 있도록 안내합니다.
아쉬탕가 요가시퀀스는 동작의 흐름이 있고 동작의 강도가 강해서 잘못된 동작을 반복할 경우 오히려 부상을 일으키게 됩니다. 몸을 바르게 사용했을 때 호흡은 더 깊게 이루어지고 몸의 변화가 시작됩니다. 더 나은 동작을 안내할 수 있도록 카메라는 오픈해 주세요.
기대효과
- 많은 운동량과 체력증진
- 근력 및 유연성 향상
- 호흡과 움직임의 통합
- 집중력향상
- 요가동작의 성장
대상
요가 초보자부터 숙련자까지 누구나
아쉬탕가 요가를 배우고 싶은 분
아사나의 바른 정렬을 배우고 익히기 원하는 분
수련의 깊이를 더해 가고 싶은 분
아쉬탕가요가 베이직 스케줄
일정ㅣ매주 화요일, 목요일
시간ㅣ아침 6:30 - 7:40 (70분)
비용ㅣ1개월권 14만원
6월 수업 주제
티처
예마
15년동안 한국과 미국에서 아쉬탕가 요가 지도자 활동
현재 YEMA YOGA대표로 미국 얼바인에서 요가원 운영
✔ 아쉬탕가요가 베이직 1회체험
대상ㅣ
- 새벽 수련 루틴을 만들고 싶은 분들
- 새벽 6시 수련에 참여는 어렵지만 당일 녹화영상으로 편리한 시간에 아쉬탕가 수련을 하고 싶은 분들
- 전문 티처에게 아쉬탕가요가 수업을 안내받고 싶은 분들
- 빈야사, 아쉬탕가, 하타 등 요가수련을 하고 있지만 안되는 동작에 대한 세세한 팁을 얻고 싶은 분들
- 수업 내 또는 수업 후에 내 동작에 대한 피드백을 받고 싶으신 분들
일정 | 매주 화요일, 목요일
비용 | 1회 25,000원
체험신청서 | 바로가기
* 아쉬탕가요가 베이직 회원권 | 바로가기
* 온라인 요가 스케줄 | 바로가기
* 회원권 관련 문의 | 카카오톡 상담 바로가기 또는 자이 압구정점 02-3447-9642
이런분들에게 추천합니다
전문 선생님의 체계적인 안내를 받으며 아쉬탕가요가 수련으로 아침습관을 만들고 싶은 분. 요가동작의 완성을 원하는 분.
참가자 리뷰
“새벽에 일어나는건 매일 전쟁같았다. 그렇게 하루하루가 쌓여가고 어느새 시르사아사나는 더이상 도전자세가 아니게 되었다.”
“I had been practicing yoga in the classes of fitness clubs but I didn't realize how much I was doing "wrong" until I met Yema”
“요가 초보생이 예마 선생님께 아쉬탕가요가를 배워서 이제는 hand standing도 할 수 있게 됐네요”
“선생님 설명 듣고 두 팔로 땅을 밀어내듯 하면서 핸드스탠드 도전하니 한번에 다리가 올라가서 놀랐어요. 역시 예마 쌤!”
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