땀도 흘리며 호흡과 함께 움직이는 재미빈야사요가1

14년 전 JAI를 통해 국내에 최초로 소개된 ‘빈야사요가’는 JAI의 시그니처 프로그램입니다.
빈야사요가는 정적인 느낌보다 다이나믹한 움직임, 호흡과 음악이 함께 어우러지는 요가입니다.

조금 더 난이도 있는 호흡법과 요가동작에 도전합니다. 몸에 대한 인지력을 더욱더 향상시키며, 자신에게 알맞는 요가도구와 요가동작을 선택하기도 합니다. 또 호흡과 함께 몸을 움직이며 Flow-흐르는 재미를 좀 더 경험하게 될 것입니다. 마지막으로, 몸과 호흡에 주의를 기울이는 연습과 함께, 매트위에서 자신의 마음까지 바라보는 연습이 시작됩니다. 요가로 자신을 조금씩 더 알아가게 되고, 몸과 마음이 편해지는 느낌이 점점 들 것입니다.

이런분들에게 추천합니다

3개월 이상의 요가 경험이 있는 분부터 숙련자까지

  • 다이어트
  • 몸매관리
  • 마인드풀니스
  • 집중력

참가자 리뷰

“직장 동료의 소개로 다니게 되었는데 만족도 99% 입니다. 스트레칭 수준이 아닌 정말 제대로 운동을 시켜주거든요. 수업을 하고 나면 굳어 있던 몸이 풀려 개운해 전 후 차이가 확연히 느껴져요!”

30대 여성 | 청담본원

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