JAI Advanced Gentle Yoga Teacher Training | 2019년 3월 JAG 고급 젠틀요가

고급 젠틀요가 전문교육과정, in Partnership with Gentle Somatic Yoga (GSY)
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< JAG > Jai Advanced GentleYoga Teacher Training

젠틀요가는
1) 부드럽고 마인드풀한 움직임을 통해 뻣뻣한 몸을 유연하게 만들어주고,
2) 습관적인 신체적 긴장패턴을 풀어내어 만성통증을 해소해줍니다.

젠틀요가를 꾸준히 수련하다보면 유연성이 향상되고, 만성통증이 해소되며, 불균형했던 자세가 균형이 잡히는 효과가 있습니다.

젠틀요가에는 서양에서 인기높은 젠틀소매틱요가 (Gentle Somatic Yoga - GSY) 가 접목되어있고 GSY 창시자인 제임스 나이트 선생님이 직접 교육과정에 참여하는 특별함이 있습니다. GSY란, 뇌 - 에서 - 근육 재교육 (brain-to-muscle reeducation) 을 만들어내는 독특한 동작과 움직임 방법론으로 오래된 자세습관은 물론, 스트레스와 통증을 효율적으로 해소합니다.

GSY는 아래에 나열된 증상을 감소, 교정 또는/그리고 해소하는데 도움이 됩니다 :
- 만성요통
- 잘못된 자세
- 좌골신경통
- 뻣뻣한 목과 어깨
- 근육경련
- 관절염
- 편두통
- 무릎 부상
- 턱관절장애
- 파킨슨병
- 다발성경화증
- 섬유근육통
- 척추 측만증
- 관절 통증과 고관절 통증
- 외상후 스트레스 장애
- 뻣뻣한 햄스트링
- 그 외 다양한 증상들

젠틀요가는 두 분류의 대상을 위한 요가로 특화되어있습니다.
1) 스트레스 수치가 높고 불균형한 생활 습관을 가진, 또는 신체적 통증을 흔히 호소하는 일반인
2) 고령화 시대로 접어들며 우리가 흔히 만나게되는 실버세대

자이 고급 젠틀요가 전문교육과정 (JAG - JAI Advanced Gentle Yoga)은 4주동안 진행되는 교육과정입니다. JAG는 일반인 및 실버세대를 대상으로 하는 젠틀요가를 티칭할 수 있는 노하우를 전문적으로 배우게 됩니다.



JAG 커리큘럼 소개
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< 젠틀요가 및 실버를 위한 젠틀요가 시퀀스 >

- 누적된 스트레스와 몸 부위 별 만성통증 해소를 위한 젠틀요가 시퀀스 3개 제공
- 실버의 신체적 변화에 맞춤형태 젠틀요가 시퀀스 3개 제공
- 실버를 위한 의자요가 시퀀스 1개 제공
* 위에 모든 시퀀스에는 호흡법, 요가동작과 소매틱스동작이 포함되어있습니다.

< 젠틀요가 이론 및 방법론 >

- 소매틱스 이론 | 감각운동피질, 뇌-근육 재패턴, 반사작용 원리, 교감신경계에서 부교감신경계로 이동하기 등 젠틀소매틱스요가의 이론 이해하기
- 소매틱스 방법론 | 스트레칭 없이 근육을 늘려주기, 깃털테크닉, 3초 가이드라인 등 소매틱스요가의 효과를 누리는데 필수적으로 학습 해야하는 방법론 이해 및 체험하기
- 요가 이론 및 방법론 | 몸 부위 별 통증을 유발하는 부위에 대한 해부학적 근육학적 이해를 바탕으로 신체 정렬법 이해 및 적용하기, 젠틀요가에서 사용하는 다양한 호흡법 이해 및 체험하기

< 해부학. 근육학. 생리학 >

- 일반인 | 일반인들의 흔한 신체적 습관과 현상을 해부학적으로 배우기
- 일반인 | 척추, 목과 어깨, 골반과 하체 등 몸 부위 별 움직임을 해부학, 근육학적으로 이해하기
- 실버 | 실버의 신체적 및 생리적 변화 배우기
- 실버 | 1) 요통, 디스크, 2) 관절염, 3) 고관절 통증, 요실금, 4) 어깨 회전근개 질환 등 실버가 흔히 겪는 질환 또는 호소하는 통증 이해하기

< 젠틀요가 티칭하기 >

- 마인드풀니스 | 호기심과 탐구, 목적을 갖고 주의 기울이기 등 마인드풀하게 요가티칭을 풀어내는 노하우 배우기
- 관찰하기 | 수련생의 몸을 관찰하며 그에게 알맞게 티칭을 녹여내기
- 애씀없이 즐겁게 | 수련생을 푸쉬하면서 몸을 만들어내는게 아닌, 몸이 편안하고 마음이 즐거울 수 있도록 요가를 전달하는 티칭법 배우기


JAG 전문교육과정 담당 선생님
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< 제임스 나이트 (James Knight) >
젠틀소매틱요가를 창시한 제임스는 요가티쳐 또한 심리치료사로서 25년 이상의 경력이 있고, Hanna Somatic Educator 로서 인증 받은 선생님입니다. 제임스는 전세계를 순회하며 젠틀소매틱요가와 마인드풀니스 교육과정을 진행하고 있습니다. www.gentlesomaticyoga.com

< 안쉬 (Anshi) >
JAI 요가 & 명상 시니어 티쳐로서, 임산부요가, 산후요가, 젠틀요가 및 포커스명상 수업을 데일리로 안내하고 있습니다. 또한 자이압구정점의 실버 젠틀요가 60+레이디스 프로그램을 개발하는 일원으로 활동 및 데일리 실버요가도 정기적으로 진행하고 있습니다. 마지막으로 ‘JAI 산전산후실버요가 고급 전문교육과정’ 을 총괄하며, 산전요가특강과 해부학특강을 정기적으로 진행하고 있습니다.

< 민진희 원장 (Jaya) >
민진희 원장은 10여년간 회계사로 활동한후 삶의 전환점을 맞이하며 미국과 인도에서 요가와 명상을 공부하게 되었습니다. 현재는 JAI YOGA원장이자 명상티쳐로써 자이요가 내에서는 물론 다양한 기업체, 대학교, 문화센터와 타 요가센터에서 현대인에게 알맞는 명상과 마음수련법을 지도하고 있습니다.

프로그램 소개 | 빈야사요가, 산전 및 산후요가, 및 테라피 요가 한국에 최초 도입 및 소개
프로그램 개발 및 지도 | 자이 빈야사요가, 리프레쉬릴랙스요가, 자이임산부요가, 젠틀요가, 및 명상 프로그램 개발과 지도의 일원으로 활동



2019년 일정과 장소
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날짜 | 2019년 3월9일 - 3월31일
기간 | 총 4주 토,일 진행
시간 | 오전 10:00 - 오후 7:00
총 60시간 : 수련, 관찰 및 과제 시간을 제외한 순수 교육시간 (점심 식사시작 제외)
장소ㅣ자이 한남

비용 l 150만원
* 자이고급 산전.산후요가 전문교육과정 (JAPP)과 동시등록시 10만원 할인

등록 방법ㅣ아래 링크를 따라 지원서를 제출해주세요.

JAG 7기 지원서 | https://goo.gl/u8t6ha


JAG 7기 지원조건
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- 빈야사, 하타, 아쉬탕가 등 요가지도자과정을 수료해야합니다.
- 자이에서 요가 수련 경험이 있어야합니다.
- 1년 이상 요가수련이 있는 경험자만 지원 가능합니다.
- 6개월 이상 요가 티칭 경험이 있는 경험자만 지원 가능합니다. (티칭이 6개월 미만이지만 지원을 바라는 경우, 별도 인터뷰가 필수입니다.)

< 지원절차 >
스텝 1 : 위에 조건을 충족하는 분들은 아래에 있는 지원서 링크를 타고 들어가 지원합니다.
스텝 2 : JAG 전문교육과정을 리드하는 담당티쳐와 인터뷰 절차를 밟게 됩니다.
스텝 3 : 인터뷰 절차 합격 여부에 대한 안내를 받게 될 것입니다. 그 이후, 전문교육과정 시작전 준비사항 및 수련에 대한 자세한 안내를 받고 시작하게 됩니다.



< 수업 참여 및 관찰 (총10회) >
- 젠틀요가 전문교육과정 교육생은 교육 시작일 부터 6주간 (총 1.5개월) 요가와 명상 수업에 제한 없이 수련이 가능하다.
- 참여 및 관찰 기간 동안 요가 및 명상 수업 의무참여 횟수 : 10회
- 젠틀요가 수련 2회
- 젠틀요가 관찰 1회
- 젠틀요가 60+레이디스 수련 2회
- 리프레쉬릴렉스요가 및 이넥스요가 3회
- 명상 2회

<환불규정>
과정 시작 7일 전 - 100% 환불
과정 시작 3일 전 - 50% 환불
과정 시작 후 환불 불가

수료증
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JAG 고급 젠틀 요가 전문교육과정 수료증 발급


문의 ㅣ
자이 한남 02.793.9642

이런분들에게 추천합니다

자이요가 또는 타기관 요가 전문교육과정을 수료한 자

  • 전문교육과정
  • 이수증발급
  • 마스터
  • 요가인턴

참가자 리뷰

실버요가는 쉽지만 몸을 체계적으로 또 부상없이 안전하게 움직이는 방법을 배웠습니다. 시퀀스도 매우 체계적인 느낌이들었고 선생님의 멘트와 티칭방법도 정말 중요하겠다는 생각이 들었습니다. 그리고 실버들의 심리상태와 몸상태를 이해할수있는 시간이었습니다. 실버요가는 진심으로 대상들을 이해하고 또 마주해야겠다는 생각이 많이들었습니다 또한 매우 보람되겠다는 생각도 들었습니다. 단순히 동작을 알려주는 요가강사가 아닌 그들을 진심으로 이해하고 어떤한 어려움을 겪고있는지 이해하면서 전문적으로 케어를 해줄 수 있는 자신감을 갖게 되었습니다.

JASP 30기 수료자 | 청담본원

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