몸과 마음에 진정한 휴식을 주는릴랙스명상

데 일 리 명 상
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명상은 현대인을 위한 마음운동법입니다. 자이에서 제공하는 데일리명상을 통해 좋은 마음과 좋은 기분을 길러내는 체험, 집중력을 향상시키는 연습과 마음에 쌓인 스트레스를 해소합니다. 데일리명상에 꾸준히 참여하다보면 마음이 힐링되는 것은 물론, 머리가 맑아지고 감정조절이 수월해지며 마음의 균형을 찾아갑니다.


릴 랙 스 명 상
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릴랙스명상은 스트레스를 비워내고 지친 몸과 마음에 제대로 된 휴식과 이완을 주는 시간입니다.

릴랙스명상에서는 몸과 마음에 쌓인 노폐물을 풀어내는 특정 호흡법, 바디스캔, 자비명상 등을 연습하며 애씀대신 이완과 편안한 마음을 만들어줍니다. 또 스트레스가 워낙 많은 현대인들이 긴장감을 내려놓고 이완을 훈련하는 마음운동의 시간이 되기도 합니다. 불면증과 스트레스 완화에 매우 효과적입니다.

이런분들에게 추천합니다

명상 초보자부터 숙련자

  • 명상초보자
  • 피로회복
  • 스트레스해소

참가자 리뷰

하루에 많은 시간을 긴장상태로 보내고 있다는 것을 알았습니다. 한번의 릴랙스명상으로도 몸과 마음까지 너무 개운해져서 좋습니다. 잠도 정말 잘 옵니다.

50대 여성 직장인 ㅣ 자이 한남 회원

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