2019년 요가명상 워크숍 스케줄2019 자이워크숍 스케줄

2019년 요가 명상 워크숍 스케줄
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2019년 자이 내부에서 진행되는 요가 및 명상 워크샵과 특강 프로그램 스케줄입니다.


레벨업 요가 특강
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레벨업요가 특강에서는 평상시에 요가수업을 들으며 제대로 해보고 싶었지만 노하우가 없어서 못했던 요가자세를 단계별로 또 재미나게 체험하고 배워나갑니다. 레벨업요가에서는 부상과 통증없이, 해부학적 근거를 바탕으로 신체의 바른 정렬을 사용하여 자세를 바르게 취하는 방법도 배우게 됩니다. 요가수련의 성장과 자신감을 키워주며, 다음 단게로 ‘레벨 업!’ 이 필요하신 모든 분들을 위한 유익한 수업입니다.



< 6월 레벨업요가 - ‘우르드바다누라아사나’ >
주제ㅣ타이트한 어깨를 시원하게 열어주며 활처럼 몸을 유연하게 휘어주는 우르드바다누라아사나 자세 배워보기!

청담점 | 6월 8일 (토), 오후 1:00 - 2:30, 샨티 선생님
분당점 | 6월 15일 (토), 오후 1:00 - 2:30, 샨티 선생님




월별 명상소개 특강
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월별로 진행되는 ‘명상소개 특강’은 명상수련을 자신의 개인 생활속에서 또는 JAI 데일리 명상클래스 안에서 지속적으로 만들어나고자 하는 분들을 위한 시간입니다.

명상소개 특강은 20년의 명상수련경험과 강의경험을 가진 자이요가명상의 민진희원장이 직접 진행합니다. 명상소개 특강은, 걷기명상, 자비명상, 감사명상, 바디스캔 릴랙스명상, 호흡집중명상, 등 다양한 명상방법을 재미나게 소개받고 체험하는 것은 물론, 명상의 기본원리를 이해하고 체험하는 시간과 명상에 대해 궁금했던 점을 자유롭게 물어보고 명쾌한 답을 얻을 수 있는 유익한 질의 응답시간까지 포함합니다.

또 명상소개 특강에서 배운 내용을 바탕으로 일상생활에서 혼자 명상하는게 가능하고 또는 JAI 데일리 명상클래스를 통해 명상선생님의 가이드를 받으며 수련의 깊이를 더욱더 만들어나갈 수 도 있습니다.

명상소개 특강은 매달 3째주 금요일 저녁 7:30 - 9:00까지 자이청담점에서 진행죕니다. 강의시간 30분 전, 저녁 7시부터는 간단한 음료와 다과가 준비되어있으니 편안한 마음으로 미리 오셔도 좋습니다.

6월 21일 (금), 오후 7:30 - 9:00 | 감정조절을 위한 명상, 기분좋은 감정을 만들어내는 비결
7월 19일 (금), 오후 7:30 - 9:00 | 감정조절을 위한 명상, 자책과 무기력함에서 벗어나기
8월 16일 (금), 오후 7:30 - 9:00 | 감정조절을 위한 명상, 짜증과 분노 해소하기
9월 휴강
10월 18일 (금), 오후 7:30 - 9:00 | 감정조절을 위한 명상, 걱정과 불안으로 상상의 나래 펼치지 않기
11월 15일 (금), 오후 7:30 - 9:00 | 7가지 차크라 힐링명상
12월 20일 (금), 오후 7:30 - 9:00 | 한해를 되돌아보며 신년을 명상으로 세팅하기

* 진행 : 민진희 원장
* 장소 : 자이청담


이넥스 요가 워크숍
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"자이 이넥스요가"는 호흡, 요가동작, 정렬 등 모든 것을 체계적으로 또 쉽게 구성하여, 요가를 처음 접하는 비기너들에게 딱맞는 요가프로그램입니다. 자이 이넥스 워크샵과정안에서 이넥스요가의 시퀸스, 음악, 정렬원칙을 배워 요가다운 요가를 어렵지 않게 전달할 수 있는 노하우를 배우게 됩니다.

일정 ㅣ 8월 31일 ~ 9월 1일 (토, 일)
시간 ㅣ 토요일 13:00~19:00, 일요일 10:00~19:00
장소 ㅣ 청담자이


요가를 위한 해부학 워크숍
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‘요가를 위한 해부학 워크숍'은 신체구조와 몸의 매커니즘을 이해하고 요가자세에 적용해보는 시간입니다.
해부학에 대한 이해를 바탕으로 요가수련속에서 스스로에 대한 몸의 관찰력이 깊어지고, 요가클래스를 지도하는 요가티처로써 근거있고 체계적인 시퀀스를 구성하는데 도움이 됩니다.


< 6월 - ‘척추의 해부학 배우고, 요가자세에 적용해보기’ >
6월 22일 (토),오후 1:00 - 3:00, 청담본원, 쉬리야선생님

< 8월 - ‘발과 무릎의 해부학 배우고, 요가자세에 적용해보기’ >
8월 17일 (토),오후 1:00 - 3:00, 청담본원, 쉬리야선생님

< 10월 - ‘손과 팔꿈치의 해부학 배우고, 요가자세에 적용해보기’ >
10월 19일 (토),오후 1:00 - 3:00, 청담본원, 쉬리야선생님

< 12월 - ‘목과 어깨 해부학 배우고, 요가자세에 적용해보기’ >
12월 21일 (토),오후 1:00 - 3:00, 청담본원, 쉬리야선생님


문의 및 예약
청담점 02.3443.9642
분당점 031.713.9642
한남점 02.793.9642
압구정점 02. 3447. 9642

이런분들에게 추천합니다

6개월 이상의 요가 경험과 빈야사 레벨 0과 1이 편안한 분, 난이도 높은 동작에 도전하고 싶거나 더 섬세하게 경험하고 싶은 분

  • 통증해소
  • 자세교정
  • 마인드풀니스
  • 집중력

참가자 리뷰

“내 몸을 보호하면서 안전하게 오랫동안 요가할 수 있는게 얼마나 중요한지 깨닫게 되었고, 그러한 방법들을 하나하나 알 수 있게 되어 너무 좋습니다. 그리고 파트너를 통해 내 평소 자세나 습관들을 알 수 있게되어 좋았습니다.”

40대 여성 ㅣ청담본원

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