건강한 몸과 명료하고 굳건하며 열린 마음을 만들어내는아쉬탕가 요가

아쉬탕가 요가 오후 클래스 론칭
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2018년 11월부터 자이 한남점에서 운영되고 있는 호정선생님의 아쉬탕가 요가 오전 클래스에 이어, 2020년 4월 27일부터 자이 한남점에 아쉬탕가 요가 오후 수업이 새롭게 개설됩니다.

[아쉬탕가 요가 오전 스케줄]
월~금 7:00 – 10:00 | Mysore Class
토 7:00 – 09:30 | Led Class
* 토요일 8:30-9:30은 호정선생님과 질의 응답 시간인 ‘삿상’이 마련됩니다.
담당티쳐 | 호정
- 1999년부터 뉴욕에서 마이솔 스타일의 아쉬탕가 요가 수련
- 인도 마이솔에서 파타비조이스, 샤랏 조이스와 지속적인 수련
- Level 2 공인 티쳐 자격 부여
- 샤랏 조이스의 지도자교육과정 참여 및 어시스트
- 스페인, 한국 등 다양한 지역에서 아쉬탕가 요가 수련 및 지도 
 
[아쉬탕가 요가 오후 스케줄]
월~금 14:00 – 16:00 | Mysore Class
토 13:30 – 15:30 | Led Class
담당티쳐 | 강수영 (호정선생님과 함께)
- 2014년 부터 요가강사로 활동 중
- 2015년 서문식 선생님과 아쉬탕가 마이솔 스타일의 수련 시작
- 2018년, 2019년 인도 마이솔에서 샤랏 조이스와 함께 수련
- 2018년 부터 호정선생님과 함께 수련 중

* 아쉬탕가 요가 수업은 ‘자이 데일리 멤버십’과는 별도로 진행되는 수업으로, ‘아쉬탕가 요가 멤버십’은 아쉬탕가 요가 클래스(마이솔 및 레드)에만 사용가능한 멤버십입니다. 멤버십자세히보기


아쉬탕가 요가 소개
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Patanjali의 Yoga Sutras에 따르면 아쉬탕가 요가는 8개의 가지로 이뤄진 요가 수행의 길이며 그 구성요소로는 야마(yamas, 금계), 니야마(niyamas, 권계), 아사나(asana, 신체 자세 수련), 프라야나마(pranayama, 호흡수련), 프라티아하라(pratyahara, 감각 제어), 다라나(dharana, 집중), 디아나(Dhyana, 명상), 사마디(samadhi, 삼매)가 있습니다.

마이솔 스타일의 아쉬탕가 요가란 인도 마이솔의 K. Pattabhi Jois (1915-2009)와 R. Sharath Jois의 가르침에 따라, 트리스타나(tristana)를 토대로 매일 아사나를 수련하는 것을 의미합니다. 트리스타나는 빈야사(vinyasa, 호흡과 움직임의 조화), 드리시티(drishti, 응시 지점), 반다(bandhas, 내부 에너지의 잠금)로 이루어져 있습니다.
주의를 기울여 부지런히 아사나를 수련함으로써 우리는 내부에 불씨를 길러내는데, 이 불은 육체적, 감정적, 정신적 독성을 정화하여 강인하고 유연하며 건강한 몸과 명료하고 굳건하며 열린 마음을 만들어냅니다. 
야마와 니야마를 의식적으로 수련하는 동시에 아사나와 프라나야마 수련을 통해 꾸준히 호흡을 가다듬으면, 스스로를 치유하고 발전시키고 자아실현을 이뤄낼 수 있는 깊은 여정을 시작하게 됩니다. 이는 육체적 정렬을 바로잡을 뿐만 아니라, 정신과 몸과 마음과 영혼의 통합까지 이뤄냅니다. 헌신, 신념, 연민, 내려놓는 마음을 갖고 수련한다면 내면의 커다란 기쁨과 평화를 마주할 수 있게 되고, 삶의 균형과 안정을 찾을 수 있습니다.


마이솔 클래스 소개
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마이솔 스타일 아쉬탕가 요가 수업에서는, 모두가 같은 공간에서 수련에 임하되 각각의 수련생들은 개별적으로 지도를 받습니다. 수련생들은 자격을 갖춘 지도자로부터 구두 및 신체교정을 통해 개인에 역량에 맞춰 아사나 시퀀스를 체계적으로 배웁니다. 어떠한 수준이더라도 함께할 수 있습니다.


레드 클래스 소개
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레드 아쉬탕가 요가 수업에서는, 전통 산스크리트어 빈야사 구령에 맞춰 모든 수련생들이 아사나 시퀀스를 함께 이어갑니다. 수련생들은 올바른 정렬과 드리시티에 다시 한번 주의를 기울임으로써 이를 적용해 각자의 마이솔 수련을 좀 더 가다듬을 수 있습니다. 빈야사를 올바로 수행하고 호흡을 잘 관찰할 수 있어야 하므로 레드 수업은 어느정도 수련 경험이 있는 이들에게 적합합니다.

이런분들에게 추천합니다

깊은 변화와 웰빙의 라이프스타일을 실천하고자 하는 분들.

  • 의식적인 호흡
  • 내면의 성찰
  • 집중력
  • 커뮤니티(상가:sangha)

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