명상베이직 4주과정

명상 베이직 4주과정은 매주 1회 90분 동안 시즌별 주제를 기반으로 명상법을 배우고 연습하며 궁금증을 쉽게 해소하는 수업입니다.

명상에 처음 입문하는 분들과 명상 수련을 해왔으나 방법론에 대해 체계를 잡고 본인의 수련을 더 다듬어나가고 싶은 분들을 위한 시간입니다.

명상베이직 4주과정 주제 안내

감정다루기 시즌 | 2025년 10월 -12월

10월 – 짜증, 화, 분노 다루기

11월 – 걱정, 불안 다루기

12월 – 조급함, 바쁨, 앞서감 다루기

마음챙김 시즌 | 2026년 1월 – 3월

1월 – 마음챙김으로 스트레스 완화

2월 – 분주한 마음에서 집중과 현존으로

3월 – 판단, 평가 대신 친절과 호기심으로 마음 retraining

관계 시즌 | 2026년 4월 – 6월

4월 ~ 5월  – 나 자신과의 관계 (자기수용, 스스로를 향한 자비, 나 자신과 친해지기)

6월 – 타인과의 관계 ( 가족, 배우자, 동료와의 소통과 갈등 다루기)

행복 찾기 시즌 | 2026년 7월 – 9월

7월~8월 – 작은 것에서 즐거움과 기쁨 찾기 (Hedonic)

9월 – 의미와 목적을 발견하여 만족감과 충만함 경험하기 (Eudaimonic)

•  장소와 일정 
매주 화요일

오전반 11:30 – 13:00, 저녁반  7:30 – 9:00

(40% 이론, 40% 수련, 20% 질의응답)

• 진행 : 자이요가명상 민진희원장

• 금액 및 혜택

1개월 25만원  *온라인명상 수련권 증정

5개월 115만원 (유효기간 8개월)  *약 8% 할인. 온라인명상 수련권 증정

10개월 220만원 (유효기간 15개월)  *약 12% 할인. 명상 오일 증정. 온라인명상 수련권 증정

신청서 바로가기

자이요가명상 압구정 02-3447-9642
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