일요요가 90분

커리큘럼

후굴자세와 아스테야(훔치지 않기)

요가 철학-아스테야를 주제로 반야사 요가를 수련합니다. 훔치고 싶은 마음은 종종 부러움에서 시작됩니다. 내가 이미 갖고 있는 것에 대한 만족보다 끊임없이 부족함에 사로잡혀 충분하지 않다고 느끼는 마음을 알아차리고 ‘이미 충분하다’는 만족의 마음을 연습하는 요가 수련입니다. 후굴 자세에서 남의 것을 흉내 내고 따라가기보다 요가 정렬 법을 활용하여 나의 신체 조건에 알맞게 동작을 조절하는 노하우를 배우며 나만의 후굴 자세를 만들어갑니다.


역자세와 아힘사(해치지 않기)

요가철학의 첫 번째 원칙 아힘사(비폭력)는 ‘해치지 않기’뿐 아니라, 내 몸과 마음을 억지로 몰아붙이지 않는 태도를 뜻합니다. 역자세 수련에서는 이 철학이 특히 중요합니다. 이 수업에서는 역자세를 위한 요가 정렬법을 동작에 적용해 보면서 억지로 따라가지 않고, 나의 현재 상태를 존중하는 연습을 해봅니다.

참여대상

• 요가를 단순한 운동이 아닌 자기 탐구와 성장으로 삼고 싶은 분
• 부상 없이 깊이 있는 요가 수련을 원하시는 분
• 바쁜 일상 속에서도 마음의 균형과 회복을 찾고 싶은 분
• 요가 정렬법이나 철학적 접근에 관심 있는 요가 중급~고급 수련자

강사

파트 1. 티처 쉬리야

• 16년 이상의 요가 수련과 수업 진행 경력을 갖고 있는 요가 티처
• JAI 빈야사요가, 리프레쉬릴랙스요가 프로그램 개발 및 지도자 양성 교육 진행
• 해부학과 요가 정렬 워크숍 교육 진행
• 12년 이상의 명상 수련 및 JAI 명상 심화과정 인턴 참여
• 현) JAI 요가명상 시니어 티처

파트 2. 티처 안쉬

• 15년 이상의 요가 수련과 수업 진행 경력을 갖고 있는 요가 티처
• JAI 요가 지도자 과정 프로그램 개발 참여 및 교육 진행
• JAI 산전, 산후 요가 지도자 과정 프로그램 개발 참여 및 교육 진행
• 10년 이상의 명상 수련 및 JAI 명상 심화 프로그램 인턴 참여
• 현) JAI 요가명상 시니어 티처

일정&금액

일정

쉬리야의 일요요가
2025년 9월 7일, 14일 일요일 14:00 - 15:30

안쉬의 일요요가
2025년 9월 21일, 28일 일요일 14:00 - 15:30

금액

2회 과정 (90분 x 2회) 12만원

*일반 혜택
3 패키지 - 10% 금액 할인
5 패키지 - 15% 금액 할인
10 패키지 - 20% 금액 할인

*자이 졸업생 추가 혜택 (일반 혜택과 중복 적용)
3 패키지 - 친구초대쿠폰 2장 증정 (12만원 상당)
5 패키지 - 친구초대쿠폰 4장 증정 (24만원 상당)
10 패키지 - 친구초대쿠폰 6장 증정 (36만원 상당)