자이 명상 챌린지

명상 커뮤니티 안에서 써포트 받으며 명상수련의 습관을 만들어 보세요.

혼자 할때는 힘들고 하기 싫은 마음도 들지만, 커뮤니티 친구들과 함께 밴드에서 수련일지도 공유하고 알람을 받으면 어렵기만 했던 명상 수련습관이 재미나고 수월해 집니다.

9월 한달도 자이 명상 커뮤니티와 함께 꾸준한 수련을 이어가 보세요.

• 챌린지기간 : 9/2 – 9/30 (14일달성 챌린지)

• 대상 : 온라인 명상회원

• 비용 : 무료

• 챌린지내용 참여방법

1. 챌린지를 신청하고 ‘챌린지 밴드’에 초대 받습니다.

2. 매일 명상 수련에 도전합니다. 9/2(월) – 9/30(월) 한 달 동안 아침 명상 또는 저녁 명상 라이브 수업에 참여합니다.

3. 사진, 영상, 글, 그림, 음악, 노래 등 자신이 원하는 다양한 방식으로 챌린지 밴드 게시판에 명상 수련일지를 남겨주세요. (개인 SNS에 연동하여 개인 기록으로 남기는 것도 추천 드려요)

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(명상 수업) 9/14-9/18, 토-수 5일 | 추석연휴 명상 영상수련권 @네이버밴드 | 자이 명상티처

(명상 심화) 6/30, 일 | MBSR 오픈클래스 (마음챙김을 근거로 한 스트레스 완화 프로그램) @압구정점 | 민진희원장

(명상 심화) 7/21-9/8, 일 8주 | MBSR 마음챙김을 근거로 한 스트레스 완화 프로그램 @압구정점 | 민진희원장

(명상 수업) 9/27, 금 | 명상에 대한 궁금증을 해소하는 ‘명상 Q&A’ 수업 @온라인 |민진희원장

(명상 심화) 6/16-7/7, 일 4주 | 감정조절명상 ‘타인과 관계하기’ @압구정점 (민진희원장)