MBSR 마음챙김을 근거로 한 스트레스 완화 프로그램 

프로그램 소개

MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은 1979년도에 존 카밧진 박사가 메사추세츠 의과 대학에서 창안하였습니다. 스트레스 치유를 위해 시작된 MBSR은 지난 40여년간 과학적 연구를 통해 효과를 검증하며 전세계적으로 가장 명성 높은 마음챙김 프로그램으로서 자리를 잡게 되었습니다. 

8주간 진행되는 MBSR 프로그램에서는 마음챙김 명상 수련의 이론을 체계적으로 배우고 수련을 체험하며, 정식 훈련은 물론, 마음 챙김을 일상생활에서도 접목할 수 있도록 구성되어 있습니다. 또한 마음 챙김을 가지고 스트레스에 반응 대신 건강하게 대응하며 관리할 수 있는 방법을 배우고 터득합니다.

• 일정 : 2025.6/15~8/3 매주 일요일 (총 8주) 10:00 – 13:00 

   *종일 묵언명상 (필수 참석) 7/20 일요일 13:00 – 18:30

• 대상 : 명상을 처음 시작하는 분들부터 숙련자 모두 다 환영합니다. 

• 장소 : 자이 압구정

• 진행 : 민진희 원장

• 금액 : 600,000원 

• 혜택 : 빠른등록 (5/18까지) 5% 할인

   자이명상 6개월회원 5%, 12개월회원 10% 할인

   MBSR 재수강생 30~50% 할인

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추천 도서
1. 마음챙김 명상과 자기치유 (상) (하) (존 카밧진)

2. 왜 마음챙김 명상인가? (존 카밧진)

* 추천도서 구매는 자이 압구정점에서 가능합니다.

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