분주함에서 쉼으로 — 나에게 조금 더 다정한 6월

몸의 긴장을 풀고 회복하는 움직임과 나를 돌보는 마음챙김 명상과 자비명상

빠르게 흘러가는 일상 속에서 우리는 몸의 긴장과 마음의 피로를 충분히 알아차리지 못한 채 살아가곤 합니다. 한 해의 절반을 지나가는 6월, 이번 뮤지엄 SAN 명상 클래스에서는 잠시 속도를 늦추고 몸과 호흡, 그리고 마음의 상태를 천천히 돌아보는 시간을 가집니다.

본 클래스는 한국 최초로 뮤지엄 안에 조성된 명상 공간인 뮤지엄 SAN 명상관에서 진행됩니다. 자연과 건축, 예술과 고요함이 어우러진 특별한 공간 안에서 참가자들은 잠시 바깥의 역할과 분주함을 내려놓고, 오롯이 자신에게 머무르는 경험을 하게 됩니다.

90분 동안 진행되는 이번 클래스는 몸의 감각을 깨우고 긴장을 부드럽게 풀어내는 mindful movement로 시작됩니다. 굳어 있던 어깨와 목, 척추의 긴장을 부드럽게 이완하며 몸 안의 감각을 회복한 뒤, 호흡과 함께 현재 순간에 머무는 마음챙김 명상을 이어갑니다. 이후 self-compassion(자기자비) 명상을 통해 애쓰고 지친 자신을 조금 더 따뜻하고 친절하게 바라보는 연습을 합니다.

무언가를 더 잘 해내기 위한 시간이 아니라, 잠시 멈추어 나 자신과 다시 연결되는 시간, 푸른 자연과 깊은 고요함 속에서 몸과 마음이 조금 더 부드럽게 이완되고 회복될 수 있기를 바랍니다.

*특별혜택

1. 뮤지엄 저녁 풍경 감상 가능
2. 명상전문가와 함께하는 스페셜 명상 90분
3. 뮤지엄 낮 시간 전시관람권 포함

• 일시 : 6/27(토), 18:10 – 19:40(90분)

• 장소 : 뮤지엄산 명상관

• 금액 : 자이, 뮤지엄산 멤버 69,000원, 일반 79,000원(뮤지엄 기본입장권 23,000원 포함)

• 인원 :  23명(12세 이상, 선착순)

• 집결시간 : 18:00까지(뮤지엄 입구➝ 명상관,  10분 소요)

• 집결장소 : 명상관 입구

• 신청 방법 : 신청서 바로가기

※ 뮤지엄 운영시간은 10:00-18:00입니다. (전시관람은 프로그램 입장전에 해주세요.)

※ 제임스터렐관, 명상관 상설 참여는 추가 발권해야 합니다.

※ 뮤지엄 아카이브용도로 촬영이 있을 수도 있습니다.