아쉬탕가요가 베이직 프로그램 소개

아쉬탕가요가 프라이머리 시퀀스의 기본 동작들을 체계적으로 배우고 수련하는 수업입니다. 아쉬탕가요가만의 특별한 방법을 통해 몸과 마음의 평온함과 강인함을 기를 수 있도록 도와줍니다. 체계적으로 짜여진 시퀀스를 반복적으로 수련하며 섬세한 호흡, 요가동작의 올바른 자세, 시선을 통한 집중력을 기를 수 있도록 안내합니다.

아쉬탕가 요가시퀀스는 동작의 흐름이 있고 동작의 강도가 강해서 잘못된 동작을 반복할 경우 오히려 부상을 일으키게 됩니다. 몸을 바르게 사용했을 때 호흡은 더 깊게 이루어지고 몸의 변화가 시작됩니다. 더 나은 동작을 안내할 수 있도록 카메라는 오픈해 주세요.

기대효과

– 많은 운동량과 체력증진
– 근력 및 유연성 향상
– 호흡과 움직임의 통합
– 집중력향상
– 요가동작의 성장

대상

요가 초보자부터 숙련자까지 누구나
아쉬탕가 요가를 배우고 싶은 분
아사나의 바른 정렬을 배우고 익히기 원하는 분
수련의 깊이를 더해 가고 싶은 분

아쉬탕가요가 베이직 스케줄

일정ㅣ매주 화요일, 목요일
시간ㅣ아침 6:30 – 8:00 (90분)
비용ㅣ1개월권 14만원

5월 수업 주제

티처- 예마

15년동안 한국과 미국에서 아쉬탕가 요가 지도자 활동
현재 YEMA YOGA대표로 미국 얼바인에서 요가원 운영

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