요가베이직 과정 (10월 2025년)

커리큘럼

10월 주제 |

• 신경계 안정을 위한 요가 호흡법
• 하이런지, 전사자세, 삼각자세 등 두 발로 지탱하는 대표 선 자세 터득
• 하체 강화와 유연성을 기르는 바른 정렬법
• 허리 통증 예방하고, 건강을 위한 바른 움직임 배우기
• 운동을 넘어 삶의 태도로 이어지는 요가 철학을 수련으로 가져가기

참여대상

요가를 처음 시작하는 분들부터 숙련자 모두 가능

강사

티처 쉬리야

• 16년 이상의 요가 수련과 수업 진행 경력을 갖고 있는 요가 티처
• JAI 빈야사요가, 리프레쉬릴랙스요가 프로그램 개발 및 지도자 양성 교육 진행
• 해부학과 요가 정렬 워크숍 교육 진행
• 12년 이상의 명상 수련 및 JAI 명상 심화과정 인턴 참여
• 현) JAI 요가명상 시니어 티처

티처 안쉬

• 15년 이상의 요가 수련과 수업 진행 경력을 갖고 있는 요가 티처
• JAI 요가 지도자 과정 프로그램 개발 참여 및 교육 진행
• JAI 산전, 산후 요가 지도자 과정 프로그램 개발 참여 및 교육 진행
• 10년 이상의 명상 수련 및 JAI 명상 심화 프로그램 인턴 참여
• 현) JAI 요가명상 시니어 티처

일정&금액

일정

오전반 | 매주 목요일 (총4주) 11:30 - 12:30 (10/16, 10/23, 10/30, 11/6)
오후반 | 매주 월요일 (총4주) 19:30 - 20:30 (10/13, 10/20, 10/27, 11/3)

금액

회원 24만원 (프리미엄회원 18만원)
비회원 36만원