감정다루기 명상베이직 과정 (12월 2025년)

커리큘럼

감정의 파도를 다스리며 평온을 향하는 12주

10월 | 짜증, 화, 분노 다루기
11월 | 걱정, 불안 다루기
12월 | 조급함, 바쁨, 앞서감 다루기

우리는 매일 다양한 감정의 파도 속에서 살아갑니다. 짜증, 화, 걱정, 불안, 그리고 조급함 — 누구나 느끼지만 다루기는 쉽지 않은 마음들입니다.
3개월, 총 12주 동안 진행되는 이 온라인 명상 수업은 감정을 없애거나 억누르기보다 감정의 파도를 지혜롭게 타며 평온을 회복하는 연습을 함께합니다. 몸과 마음이 보내는 신호를 알아차리고, 멈추고, 다양한 명상 기법을 익히며 마음의 근육을 단련해 다시 중심을 찾는 방법을 배워갑니다.
10월에는 짜증과 화, 분노,
11월에는 걱정과 불안,
12월에는 조급함과 바쁨을 다루며
조금씩 감정의 파도 같은 흔들림이 잦아들고, 점점 더 깊고 고요한 평온으로 나아가게 될 것입니다.

참여대상

명상을 처음 시작하는 분들부터 숙련자 모두 가능

강사

민진희 원장

10여년정도의 공인회계사로서의 활동 경력을 갖고 있는 민진희원장은 몸과 마음의 웰빙을 위해 2004년도에 JAI요가명상 센터를 설립하였습니다. 민진희원장은 JAI의 원장으로 명상선생님으로서 다수 기업, 문화공간, 뮤지엄, 교육기관과 공공단체에서 MBSR (마음챙김에 근거한 스트레스 완화) 프로그램과 감정조절명상 인텐시브 트레이닝을 포함한 다양한 명상프로그램을 진행하고 있습니다.

일정&금액

일정

2026년 12월9일 - 12월30일, 매주 화요일 (총4주) 오전반 11:30 - 13:00, 오후반 19:30 - 21:00

금액

1개월 25만원
5개월 115만원 (유효기간 8개월)
10개월 220만원 (유효기간 15개월)

*명상스타터 체험 후 당일 등록 시 체험비 45,000원 환급 혜택
*명상베이직 등록 시 데일리 온라인명상 수련권 증정
*10개월 패키지 등록 시 명상오일 증정

후기