요가베이직 과정 (2월 2026년)

커리큘럼

2월 주제 |

• 집중력 향상과 활력증진을 위한 우짜이호흡 배우기
• 테이블자세, 사다리자세, 차투랑가단다아사나 등 두 손을 사용하는 자세 터득하기
• 어깨 유연성 증진과 상체 강화를 위한 바른 몸 사용법 터득하기
• 손목 힘들지 않게 요가자세 하는법 터득하기 (손목 부상방지 방법)
• 요가철학과 기본이해 하기

참여대상

요가를 처음 시작하는 분들부터 숙련자 모두 가능

강사

티처 쉬리야

• 16년 이상의 요가 수련과 수업 진행 경력을 갖고 있는 요가 티처
• JAI 빈야사요가, 리프레쉬릴랙스요가 프로그램 개발 및 지도자 양성 교육 진행
• 해부학과 요가 정렬 워크숍 교육 진행
• 12년 이상의 명상 수련 및 JAI 명상 심화과정 인턴 참여
• 현) JAI 요가명상 시니어 티처

티처 안쉬

• 15년 이상의 요가 수련과 수업 진행 경력을 갖고 있는 요가 티처
• JAI 요가 지도자 과정 프로그램 개발 참여 및 교육 진행
• JAI 산전, 산후 요가 지도자 과정 프로그램 개발 참여 및 교육 진행
• 10년 이상의 명상 수련 및 JAI 명상 심화 프로그램 인턴 참여
• 현) JAI 요가명상 시니어 티처

일정&금액

일정

오전반 | 매주 수요일 (총3주) 11:30 - 12:30 (2/4, 2/11, 2/25)
오후반 | 매주 월요일 (총3주) 19:30 - 20:30 (2/2, 2/9, 2/23)

금액

• 회원
1개월 24만원

• 비회원
1개월 28만원