[명상] 뮤지엄산 원데이 명상 특강 (6월 2026년)

커리큘럼

분주함에서 쉼으로 — 나에게 조금 더 다정한 6월

빠르게 흘러가는 일상 속에서 우리는 몸의 긴장과 마음의 피로를 충분히 알아차리지 못한 채 살아가곤 합니다.
한 해의 절반을 지나가는 6월, 이번 뮤지엄 SAN 명상 클래스에서는 잠시 속도를 늦추고 몸과 호흡, 그리고 마음의 상태를 천천히 돌아보는 시간을 가집니다.

90분 동안 진행되는 이번 클래스는 몸의 감각을 깨우고 긴장을 부드럽게 풀어내는 mindful movement로 시작됩니다.
굳어 있던 어깨와 목, 척추의 긴장을 부드럽게 이완하며 몸 안의 감각을 회복한 뒤, 호흡과 함께 현재 순간에 머무는 마음챙김 명상을 이어갑니다.
이후 self-compassion(자기자비) 명상을 통해 애쓰고 지친 자신을 조금 더 따뜻하고 친절하게 바라보는 연습을 합니다.

무언가를 더 잘 해내기 위한 시간이 아니라, 잠시 멈추어 나 자신과 다시 연결되는 시간, 푸른 자연과 깊은 고요함 속에서 몸과 마음이 조금 더 부드럽게 이완 되고 회복될 수 있기를 바랍니다.

이런 분들께 추천합니다

· 몸과 마음의 긴장과 피로가 누적되어 있는 분
· 생각과 걱정으로 쉽게 지치는 분
· 자신에게 조금 더 따뜻하고 친절해지고 싶은 분
· 자연과 예술, 고요한 공간 속에서 깊은 휴식을 경험하고 싶은 분
· 명상이 처음이지만 편안하게 경험해보고 싶은 분

참여대상

명상 초보자에서 숙련자까지 모두 참여 가능합니다.

강사

민진희 원장

민진희 원장은 10여 년간 공인회계사로 활동한 이후, 몸과 마음의 웰빙에 대한 깊은 열정을 바탕으로 2004년 JAI 요가명상 센터를 설립하였습니다. 현재 JAI의 원장으로서 MBSR(마음챙김 기반 스트레스 완화 프로그램), 자애명상과 자기자비(Self-Compassion) 프로그램, 마인드풀 요가와 명상 등을 지도하고 있으며, 다수의 기업, 문화공간, 뮤지엄, 교육기관 및 공공단체에서 다양한 명상 프로그램을 진행하고 있습니다.

또한 다이내믹한 빈야사 요가부터 통증 치유를 위한 리프레쉬 릴랙스 요가, 임산부 요가 전문 교육과정까지 폭넓은 프로그램을 개발 및 지도하며 몸과 마음을 통합적으로 돌보는 수련을 안내하고 있습니다.

일정&금액

일정

6/27 토요일 18:10 ~ 19:40

금액

회원 69,000원 (자이회원, 뮤지엄산 회원)
일반 79,000원
->뮤지엄 기본 패스권 포함

*특별혜택
· 뮤지엄 저녁 풍경 감상 가능
· 명상전문가와 함께하는 스페셜 명상 90분
· 뮤지엄 낮 시간 전시관람권 포함

후기

명상 원데이 클래스 기대보다 더 아늑하고 따뜻했던 공간이였습니다. 명상에 익숙하지 않은 사람들도 명상에 익숙한 사람들도 다 집중할 수 있을 정도로 잘 인도해 주셨고. 90분이라는 시간이 아쉬울 정도로 빨리 흘러갔습니다. 명상관에 가는 길의 풍경도 명상관의 공간도 건축물도 다 멋있어서 더 좋았던 시간이였습니다 :) 다음에 기회가 된다면 또 다시 참여해보고 싶네요~

뮤지엄산 원데이 특강 | bich10**

원데이클래스로 다녀왔어요 :)
전시를 여유롭게 살펴보고 사알짝 쉼이 필요할 즈음에 명상 시간이 딱 되었는데, 오늘 하루 몸과 마음이 충분한 휴식을 한 느낌이예요. 추천드려요.

뮤지엄산 원데이 특강 | 아링70**

미술관이며 조각상들 볼거리 너무 좋았고 설명도 잘도ㅚ어 있어서 도슨트 없이도 천천히 돌아보며 관람 넘 잘했어요! 명상클래스도 엄청 좋았습니다!
나에게 집중하는게 정말 어려웠지만 계속해서 강박에서 벗어나도록 해주는 안정감을 주는 명상시간이었습니다~
서울에서 차량 운전해서 갔는데, 주차장 넓어서 걱정 없고 뮤지엄산 가는 길 풍경도 너무 좋아서 드라이브하면서 기분이 이미 힐링된 상태로 관람 시작했어요~

뮤지엄산 원데이 특강 | 삐삐지닝