리프레쉬릴랙스요가 지도자과정 (6월 2026년)

통증해소를 위한 리프레쉬릴랙스 요가

· 각 신체별 신체 퉁증을 해부학과 생리학적으로 분석하고 이해하기
· 통증 해소를 위한 요가정렬법을 요가동작에 효과적으로 적용하기
· 리프레쉬요가와 릴랙스 요가의 시퀀싱 원리 이해 및 실습
· 신체 인지력 향상을 돕는 요가 핸즈온(Hands-On) 테크닉 익히기

신경계균형을 위한 호흡법

· 자율 신경계와 스트레스 반응 이해하기 : (싸우기 Fight / 도망가기 Flight / 얼어붙기 Freeze 반응)
· 신경계 균형을 위한 프라나야마(요가호흡법) 배우기
· 심신 이완과 안정을 위한 기본 마사지법 배우기

아유르베다 이론 및 셀프케어법

· 5가지 기본 원소, 소화 에너지인 아그니(Agni), 6가지 맛 등 아유르베다 기본 이론 익히기
· 3가지 체질 바타(Vata) / 피타(Pitta) / 카파(Kapha)의 몸과 마음의 성향 이해하기
· 체질 균형을 위한 요가 시퀀스 구성 원리 배우기
· 나의 체질 (프라크리티 Prakriti) 진단 및 이해하기
· 체질의 균형을 위한 라이프스타일 배우기 (생활 루틴, 아로마 테라피, 식습관 등)
· 건강한 삶을 위한 아유르베다적 일상 루틴, 디나차리아Dinacharya 실습하기

1:1 멘토링 및 실습

· 쉬리야선생님과 4주간 리프레쉬릴랙스 수업관찰 및 어시스트하며 1:1 멘토링 실습 진행