[명상] 6박 7일 위빠사나 묵언명상 리트릿 (4월-5월 2027년)

커리큘럼

· 의식적인 침묵(Noble Silence) 속에서 진행되는 본격 묵언명상

· 매일 이어지는 좌식 명상과 걷기 명상, 바디 스캔과 요가

· 크리스티안 선생님의 그룹 가이드, 소그룹, 1:1 개인 세션

· 자연과 연결되며 균형 잡힌 건강 식사를 함께합니다

· 명상 이후 삶과 연결되는 마무리 셰어링 세션 제공

· 처음 묵언명상을 접하는 분들을 위한 사전 오리엔테이션 및 안내자료 제공

· 국제 명상 지도자의 직접 지도
MBSR, MBCT, 위빠사나, 통증 치유 분야에서 미국과 유럽을 중심으로 활발히 활동 중인 크리스티안 월프 선생님이 직접 리트릿을 이끕니다.

· 전문 통역 제공
전 일정 동안 민진희 원장의 섬세한 한국어 통역이 함께합니다.

· 완전한 침묵 속 깊은 수련
불필요한 말과 미디어, 디지털 소음 없이 내면에 집중하며 진정한 고요와 회복을 경험합니다.

· 프라이버시가 보장된 1인 1실 숙박
개인 욕실, 책상, 명상 공간이 마련된 1인실에서 온전히 나만의 시간을 보낼 수 있습니다

· 정갈하고 균형 잡힌 자연 건강식 3식 제공
묵언 속에서도 따뜻한 돌봄을 느낄 수 있도록 조용하고 정성스러운 식사가 제공됩니다.

· 자연과 함께하는 최적의 명상 환경
강원도 오대산 자락의 자연명상마을 ‘옴뷔’에서 울창한 숲과 맑은 공기 속에 머물며 명상합니다.

· 리트릿 이후에도 이어지는 내면의 변화
삶을 대하는 태도, 감정의 흐름, 관계의 방식에 이르기까지 수련의 울림은 일상으로 자연스럽게 이어집니다.

· 이 리트릿은 공식 수련 요건을 충족합니다
이번 위빠사나 묵언명상 과정은 다음과 같은 국제 명상 지도자 프로그램에서 요구하는 묵언 리트릿 수련 요건을 공식적으로 충족합니다

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
MSC (Mindful Self-Compassion)
MMTCP (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program)

해당 프로그램을 준비 중인 수련자에게도 매우 의미 있는 과정이 될 것입니다.

참여대상

· 바쁜 일상에서 잠시 멈춰 진정한 쉼이 필요한 분
· 명상과 요가에 관심은 있지만 깊이 체험해본 적 없는 분
· 자연 속에서 나를 다시 만나고 싶은 분
· 외부의 자극 없이 진짜 고요를 경험하고 싶은 분
· 머리는 복잡한데 마음은 공허한 분

강사

크리스티안 월프 Christiane Wolf

· 미국 InsightLA 시니어 명상 지도자
· 『Outsmart Your Pain』 저자, 『A Clinician’s Guide to Teaching Mindfulness』 공동 저자
· 미국 VA 국가 마음챙김 지도자 양성 프로그램 수석 트레이너
· 의사 출신, 심신의학 박사, 세 아이의 엄마

민진희

· 자이 요가명상 센터 설립자, 20년간 3,000명 이상 요가 지도자 양성
· 국내 기업, 교육기관, 문화공간 등에서 명상 지도

일정&금액

일정

일정 | 2027년 4월 30일(금) 오후 2시 체크인 ~ 5월 6일(목) 오전 11시 30분 체크아웃
장소 | 강원도 평창 오대산 자연명상마을 옴뷔
주소 | 강원도 평창군 진부면 오대산3길 2 | 033-333-6500

오시는 길 |
KTX : 청량리역 → 진부역(오대산역) 하차 → 택시 약 20분
버스 : 동서울/남부터미널 → 진부터미널 하차 → 시내버스 또는 택시 → 오대산상가 정류장
자가용 : 진부IC → 월정사 방향 → 월정분교 → 자연명상마을 옴뷔
※ 교통편은 개별 예약 / 도착 정보는 신청서에 표기해주세요

금액

추후공지

후기

명상하는 공간 뿐 아니라 산책로, 식당 모든 공간이 고요해서 과정에 몰입하는데 도움이 되었습니다. 그리고 무엇보다 1인실이 좋았어요.
간식이랑 준비해주신 명상방석, 담요, 따뜻한 차 등등. 배려 덕분에 과정에 편안하게 집중했습니다.

지혜를 하루하루 나눠주셔서 머리 복잡하지 않게 따라갈 수 있었던거 같아요. 그리고 소그룹세션을 미리 공지해 주니까 거기서 나의 경험, 질문 등을 한번씩 정리하는데 도움이 되었던거 같아요. 그리고 소그룹에서 프라이빗한 질문을 할 수 있었습니다.
통역과의 조화로움, 이질감이 전혀 느껴지지 않았어요.

위빠사나 묵언명상 | 이소영

처음 도착한날 오리엔테이션에서 '이곳에서는 아무 것도 할 필요 없습니다. 그냥 우리를 믿고, 스케줄대로 이행하세요' 라는 말은 나에게 큰 위로가 되었습니다. 이상하게도 눈물이 났습니다.
저에게 필요했던 말이었던 것 같습니다. '그냥 쉬어도 돼. 그냥 너를 믿어' 라고 이제는 제게 말할 수 있게 되었습니다.

위빠사나 묵언명상 | 이다운

묵언 리트릿을 신청하기 전에는 솔직히 두려움이 더 컸습니다. 말도 할 수 없고 휴대폰도 내려놓은 채 내면과 마주해야 한다는 것이 부담스러웠기 때문입니다. 하지만 오대산의 자연과 따뜻한 보살핌, 강압적이지 않은 분위기 덕분에 스스로를 몰아붙이지 않고 편안하게 머물 수 있었습니다. 무엇보다 ‘내 안으로 깊이 들어가도 괜찮다’는 안전감을 경험할 수 있었던 것이 가장 큰 선물이었습니다.

바쁘고 복잡한 일상 속에서는 늘 무언가를 해결하고 버텨내야 한다고 생각했는데, 이번 리트릿에서는 아무것도 하지 않아도 괜찮다는 것을 배웠습니다. 마음이 편안해지는 감각을 충분히 경험할 수 있었고, 일상으로 돌아온 지금도 그 감각이 힘들 때마다 돌아갈 수 있는 든든한 닻처럼 남아 있습니다.

위빠사나 묵언명상 | 박희경