[요가] 요가 정렬 특강 - 자이요가명상

커리큘럼

파트 1. 해부학을 기반으로 요가정렬 터득하기 (2시간_60% 이론, 40% 수련)
몸 부위 별 해부학 및 신체정렬법을 체계적으로 배우고 수련합니다.
해부학을 통해 나의 몸을 관찰하고, 신체정렬법을 나에게 알맞게 적용하는 노하우를 터득하여 요가 동작의 정확도를 높이고 요가 숙련자로서 한스텝 성장해갑니다.

파트 2. 요가동작 레벨업!!하기 (2시간_10% 이론, 90% 수련)
요가동작을 호흡과 함께 흐르듯 연결하여 역동적으로 이어가는 빈야사요가를 기반합니다.
요가의 신체정렬법을 쉬운 자세부터 고난도 자세까지 단계적으로 적용해가며 수련에 대한 자신감을 키워갑니다.

파트1ㅣ해부학을 기반으로 '비틀기 자세' 정렬하기

몸 부위 별 해부학 및 신체정렬법을 체계적으로 배우고 수련합니다. 해부학을 통해 나의 몸을 관찰하고, 신체정렬법을 나에게 알맞게 적용하는 노하우를 터득하여 요가동작의 정확도를 높이고 요가 숙련자로서 한스텝 성장해갑니다.

· 골반과 척추에 집중한 요가 수련 60분, 해부학 및 신체 정렬법 30분
· 척추 교정과 비대칭 개선
· 척추 측만을 해부학적으로 이해
· 척추 교정과 건강을 위한 요가 정렬과 요가 자세 터득

파트2 | 비튼 팔균형자세로 빈야사 플로우 즐기기

요가동작을 호흡과 함께 흐르듯 연결하여 역동적으로 이어가는 빈야사요가를 기반으로, 거꾸로 서는 역자세의 이해도와 적용력을 키워 수련에 대한 자신감을 키워갑니다.

· 90분간의 다이나믹한 빈야사요가 수련
· 비틀기 동작에 대한 이해도와 적용력을 키우기
· 파르스바 부자 단다아사나
· 하체와 골반의 유연성 증진

참여대상

파트 1. 요가 동작을 정확히 배우고 싶은 모든 분들
파트 2. 요가 수련 6개월 이상

강사

파트 1. 티처 쉬리야

• 16년 이상의 요가 수련과 수업 진행 경력을 갖고 있는 요가 티처
• JAI 빈야사요가, 리프레쉬릴랙스요가 프로그램 개발 및 지도자 양성 교육 진행
• 해부학과 요가 정렬 워크숍 교육 진행
• 12년 이상의 명상 수련 및 JAI 명상 심화과정 인턴 참여
• 현) JAI 요가명상 시니어 티처

파트 2. 티처 안쉬

• 15년 이상의 요가 수련과 수업 진행 경력을 갖고 있는 요가 티처
• JAI 요가 지도자 과정 프로그램 개발 참여 및 교육 진행
• JAI 산전, 산후 요가 지도자 과정 프로그램 개발 참여 및 교육 진행
• 10년 이상의 명상 수련 및 JAI 명상 심화 프로그램 인턴 참여
• 현) JAI 요가명상 시니어 티처

일정&금액

일정

파트 1. 2024년 11월 17일 일요일 14:00 - 15:30
파트 2. 2024년 11월 24일 일요일 14:00 - 15:30

금액

1파트 4만원, 2파트 동시 등록시 7만5천원

후기

선생님들이 핸즈온을 해주실 때마다 완전히 다른 자세가 되는 것처럼 느껴졌고 내 몸에 대해 배우고 싶고, 바른 자세를 취하는 방법을 배우고 싶다는 생각이 들어 요가정렬 특강에 참여하게 되었어요.

배우고 수련 하면 자세를 정확도 있게 하는데 도움이 되고, 같은 자세를 취하더라도 다른 느낌이 경험 되기도 합니다.

배우면서 수련 하는 것이 매우 좋네요!

요가정렬 특강 | 이*남 님

요가를 짧지 않은 기간 동안 하면서도 내 동작이 맞는지 궁금했는데,
해부학과 동작의 원리를 이해하고 동작을 하니 궁금증이 해소되었고,
부상 없이 더 이어나갈 수 있을 것 같아 매우 유용한 시간이었습니다.

요가정렬 특강 | 김*경 님