민진희원장

요가 철학 특강

우리 모두 안에 평정심, 고요함, 지혜로움, 선함과 사랑이 있습니다. 그건 책을 읽고 어떤 특정 분야를 공부해서 개발하는게 아니라, 우리 모두가 다 가지고 태어났습니다. 가장 본질적이고 우리와 가까운 ‘우리다운' 모습이라고 할 수 있습니다. 그러나 멈춤 없는 바쁜일상 속에서 스트레스에 시달리는 하루 하루를 살다보면, 그런 우리다운 모습이 드러나지 못하고 묻히게 됩니다.

요가는 요가동작을 향해 몸을 움직이고 호흡을 활용하며 마음의 잡음들을 걷어내고 우리의 본 모습을 다시 재발견하는 수련입니다. 우리의 마음이 차분하고 편안하면, 세상이 다르게 보입니다. 세상이 달라져서 다르게 보이는게 아니라, 세상을 보는 눈이 바뀌어서 다르게 보입니다. 그런 눈으로 현실을 바라보면 지금까지 해왔던 습관적인 반응에서 벗어나 다르게 대응할 수 있는 가능성이 생깁니다.

요가동작(아사나)과 호흡에만 집중하는 수련을 하면, 예전에 비해 몸은 더 건강해질 수 있습니다. 몸이 더 유연해지고 근력도 생기며 균형감각도 향상될 수 있습니다. 이에 따라 몸이 더 순환되고 신경계의 균형도 잡히며 전반적으로 건강이 증진되는 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 요가는 그 이상의 효과를 줄 수 있습니다. 자신의 요가수련에 요가철학이 더해진다면 자신의 온전함을 발견하는 길을 걷게 됩니다. 요가수련을 통해 ‘우리다운' 모습이 발견될 때마다 스스로를 더 신뢰하게 될 것입니다. 내면의 힘이 생기고 삶을 향한 희망과 용기도 일어날 수 있습니다.

요가

특강

강사 민진희 원장
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요가 철학 특강

압구정점 & 온라인 줌

10월 7일 월요일 11:00 -12:30

본 과정 신청하기

커리큘럼

10월 주제 : 스바드야야(Svadhyaya) - 자기공부
30분 이론, 30분 수련, 15분 질의 응답

참여대상

자이 압구정, 온라인요가 회원 및 비회원

강사

민진희 원장

• 20년 이상 명상 수련과 명상 안내를 하고 있는 명상 전문가
• 요가 지도자 양성 및 교육 100회 이상 진행, 3천여 명의 요가 지도자 배출
• 빈야사요가, 임산부요가, 테라피 요가 (리프레쉬릴랙스 요가) 국내 최초 소개
현) 2004년 JAI요가명상 설립 및 운영
현) JAI 빈야사요가 및 리프레쉬릴랙스요가 지도자 과정 교육 기획 및 지도
현) PWC, PMI, 뮤지엄산 등을 포함한 다수 기업 및 문화공간에서 명상 프로그램 진행
현) 마음챙김명상, 자애명상, 자기연민명상 및 감정명상을 JAI 온라인 요가에서 지도
현) MBSR (마음챙김을 근거로 한 스트레스 완화 프로그램) 8주 프로그램 및 구글에서 시작된 너의 내면을 검색해 보라 SIY (Search Inside Yourself) 감성지능 리더십 프로그램을 정기적으로 지도
전) 보스턴대 심리학 학사학위, 10년 이상 감사분야와 세무분야에서 공인회계사로 활동

일정&금액

일정

10월 7일 월요일 11:00 -12:30

금액

자이 압구정, 온라인 요가 회원 | 무료
비회원 | 45,000원

후기

스티라(노력,견고), 수카(편안함,수월함)아사나를 설명해 주셔서 현재 수련하고 있는 요가하는 제 모습을 알수 있었고 무엇을 보완하면 되는지도 구체적으로 알게 되었습니다. 삶에서도 그렇게 연결하면 된다는 내용을 배우며 요가와 삶에 대한 시야가 넓어졌고 적절한 방향성을 찿을 수 있어 매우 뜻 깊은 시간 이었습니다👍🏻

요가 철학 특강 | 압구정 요가회원 김*아

요가 수련 뿐만 아니라 일상 생활에서도 요가인으로서 노력할 수 있는 것들을 배우고 자세하고 적절한 예시를 통해서 쉽게 이해할 수 있도록 안내해주셔서 너무 좋았습니다.

요가 철학 특강 | 온라인 요가회원 홍*지

요가 철학 수업을 통해 몸뿐 아니라 마음까지 케어하는 방법을 배웠습니다. 깊은 수련으로 일상에서도 자기 돌보기를 할 수 있게 되었고, 욕심과 포기 사이의 균형을 찾아가며 성장할 수 있는 길을 발견했습니다. 철학 수업을 통해 요가와 삶에 대한 새로운 관점을 얻게 되어 너무 좋았어요!

요가 철학 특강 | 온라인 요가회원 김*지

요가 철학 특강

압구정점 & 온라인 줌

10월 7일 월요일 11:00 -12:30

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