매주 월-금, 20:00~21:00, 20:30~21:00, 21:10~22:10저녁 요가 클래스

온라인 LIVE 클래스


안전하고 건강하게 마음을 지켜나가는 것이 필요한 지금, 17년간 청담, 분당, 한남, 압구정 오프라인에서만 요가와 명상을 진행했던 자이요가명상에서 '온라인 LIVE 클래스'를 시작합니다.

내가 원하는 안전하고 쾌적한 장소에서 나만의 요가+명상 수련 공간을 만들고 정해진 시간표대로 수업에 참여하여 센터에서 수련하듯 집중합니다. 실시간으로 선생님이 티칭해 주기에 나의 자세를 교정받고 궁금했던 것들도 직접 물어볼 수 있습니다.

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* 네이버 스마트스토어에서 '자이요가명상스토어'를 검색 후 이용 가능




1) 리프레쉬릴랙스


통증해소, 전신순환과 체질에 알맞는 요가


리프레쉬릴랙스 요가로 몸과 마음을 힐링하고 재충전합니다. 어깨, 허리, 골반 등 특정 몸 부위 근육에 쌓인 스트레스와 피로감을 풀어줍니다. 리프레쉬릴랙스 요가를 하다 보면 몸이 점점 순환되는 경험은 물론, 자신의 몸과 마음이 다시 활기를 되찾고 개운해집니다. 더불어 요가 전문도구와 아로마 등을 사용하여 충분한 이완과 휴식도 맛볼 수 있습니다.
리프레쉬릴랙스 스케줄 | 매주 월, 금요일 저녁 21:10 ~ 22:10 (온라인 LIVE)



2) 빈야사 요가


17년 전, JAI를 통해 국내에 최초로 소개된 '빈야사요가'는 JAI의 시그니처 프로그램입니다. 빈야사요가는 정적인 느낌보다 다이나믹한 움직임, 호흡과 음악이 함께 어우러지는 요가입니다.


· 역동적이고 호흡과 함께 움직이는 빈야사요가0
유산소 운동량이 많고, 신체의 탄력, 유연성과 근력이 키워지며 균형감도 생깁니다. 또 우리의 몸과 마음에 관련된 테마를 매 수업에 꿰어내어 역동적인 움직임 속에서 몸과 마음을 함께 운동시키는 '움직이는 명상'입니다. 호흡을 바르게 잡고 몸을 안전하게 움직이기 위한 정렬법도 함께 익혀나갑니다. 호흡과 몸을 함께 움직이는 것을 배우며 '움직이는 명상' 경험을 시작하세요. 몸과 마음을 기분 좋게 샤워한 것처럼 개운한 느낌이 들것입니다.
자이빈야사0 스케줄 | 매주 목요일 오후 20:00 ~ 21:00, 매주 화, 목요일 오후 21:00 ~ 22:10 (온라인 LIVE)


· 고난도자세가 추가된 움직이는 명상 빈야사요가1
'자이빈야사요가1'은 조금 더 난이도 있는 호흡법과 요가동작에 도전합니다. 몸에 대한 인지력을 더욱더 향상시키며 자신에게 알맞는 요가도구와 요가동작을 선택하기도 합니다. 호흡과 함께 몸을 움직이며 Flow-흐르는 재미 또한 좀 더 경험하게 될 것입니다. 마지막으로, 몸과 호흡에 주의를 기울이는 연습과 함께, 매트위에서 자신의 마음까지 바라보는 연습이 시작됩니다. 요가로 자신을 조금씩 더욱 알아가게 되고 몸과 마음 또한 점점 편안해지는 느낌이 들 것입니다.
자이빈야사1 스케줄 | 매주 수요일 오후 21:10 ~ 22:10 (온라인 LIVE)



3) 스타터 요가


자이빈야사요가와 리프레쉬릴랙스요가의 각 프로그램별로 혜택과 기본 원리 등을 친절하게 안내 받는 시간입니다.
요가 스타터는 요가를 처음 시작하는 입문자에서부터 기존의 요가를 수련를 해본 경험이 있는 분들까지 모드를 위한 프로그램으로 수련에서 갖게되는 요가에 대한 궁금증을 해소하며 재밌고 바르게 수련할 수 있는 방법론을 터득하는 유익한 수업입니다.
스타터요가를 시작점으로 꾸준히 안전하게, 재미있게 수련해보아요!

스타터 요가 스케줄ㅣ매달 첫번째 화요일

빈야사 요가 "골반열기와 전굴자세를 통한 몸과 마음의 유연성"
날짜와 시간 ㅣ 2/2 (화) 20:30 ~ 21:00 @온라인LIVE
선생님 ㅣ 자이빈야사요가담당 안쉬선생님

이런분들에게 추천합니다

요가를 처음 접하는 초보자부터 숙련자까지

  • 피로회복
  • 통증해소
  • 자세교정
  • 다이어트
  • 체형교정
  • 스트레스해소

참가자 리뷰

"척추가 약한 편이라 오래 앉아있으면 힘들고 상하체의 비율 차이도 심해서 일상 생활에서 불편함이 드러날 정도였는데, 시간이 지날수록 신기할 정도로 점점 나아지는걸 발견하니 안할수가 없어요."


“직장다니면서 살도 많이 쪄서 주말마다 축구나 헬스를 할까했는데, 요가로 사용하지 않는 근육까지도 아주 섬세하게 사용하고, 스트레칭을 제대로 하면서 어마어마한 근력운동까지 같이 하고 있어요. 요가는 단순 스트레칭이라는 선입견에서 완전 벗어났죠. 여자친구와 같이 운동도 하고 데이트도 즐길 수 있어서 일석이조로 좋습니다! 요가는 상상 그 이상입니다!”

30대 여성

티쳐

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