with 바브라노 4/18 - 4/19힘과 유연성을 위한 요가 워크숍

<힘과 유연성을 위한 요가 워크숍>

바브라노 선생님이 이번 4월에 2일간 진행하는 주말 워크숍에서는 ‘힘과 유연성을 위한 요가’ 를 심도 있게 배웁니다. 이 요가는 유럽과 아시아에서 많은 수련생들에게 힘, 유연성의 균형을 만들어주는 것은 물론, 테라피적 효과를 주는 요가정렬 원리를 적용하여 요가동작 (아사나)과 움직임을 부상없이, 또 건강하게 수련할 수 있도록 만들어줍니다.

이 워크숍에서는 자신의 신체를 더욱더 깊게 이해하고 경험합니다. 신체의 바른 균형을 잡고 건강한 움직임을 만들어내는 방법론을 이해하고 체험하며, 자신 스스로에 대한 허점과 부족함을 강조하기보다 독특함과 온전함을 인지해봅니다. ‘힘과 유연성을 위한 요가’는 해부학과 기능적 움직임을 요가 전통에 통합함으로써 더욱더 안전하고 효과적인 수련을 할 수 있도록 도와줍니다.

이 워크숍에서 소개되는 수련은 생명력과 활력을 높일 수 있도록 고안되었습니다. 수련생들은 자신의 몸과 마음과 더욱더 건강하게 관계할 수 있도록 안내를 받게 될 것입니다. 또, 아유르베다의 지혜가 더해져 개인별 니즈를 충족할 수 있게끔 수련을 변형하고 적용하는 방법도 소개 받고 알게 됩니다.

이번 2일 주말 워크숍을 통해 자신의 몸과 마음은 물론, 자신 스스로에 대한 의식의 깊이를 깨워내길 바랍니다.



<'힘과 유연성을 위한 요가' 의 특징>
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- 테라피적 정렬법 배우기 : 똑똑하고 건강한 수련을 위해, 부상 없이 또 몸을 효과적으로 움직이기 위해 알아야하는 테라피적 정렬법 안내
- 신체의 자연스러운 곡선 되찾기 : 신체의 건강을 위해서 필수적인 몸의 곡선의 재발견하며 다시 만들어나가는 노하우 배우기
- 복부의 안정성을 확보하기: 요가로 코어 힘을 키우고 결과적으로 신체 전체의 안정성을 확보하기
- 수련의 리듬 찾기 : 힘과 유연성을 위해 수련의 탄력과 리듬 찾기
- 흐르는 움직임 : 움직임 사이에 끊김없이 매끄럽게 전환하기
- 고요함 : 침묵, 자각, 내려놓기
다같이 힘차고 유연하게 움직이고 호흡할 것입니다. 바브라노 선생님은 당신의 수련을 돕기 위해 여러 아사나와 정렬법을 가르쳐줄 것입니다. 모든 난이도의 수련자를 포함하기 위하여 변형 동작도 제공됩니다.


<힘과 유연성을 위한 요가 워크숍>
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일정 l 2020.4.18(토), 2020.4.19(일)
시간 l 총 4개 세션. 세션당 2.5시간
4/18 (토) 13:30 - 16:00 선자세와 역자세에서 안정감과 힘 만들기
4/18 (토) 16:30 - 19:00 코어근력을 키우며 팔균형자세의 최상을 만들어내기
4/19 (일) 13:30 - 16:00 후굴자세와 전굴자세를 통해 신체의 앞과 뒷면을 확장하기
4/19 (일) 16:30 - 19:00 골반열기, 비틀기, 호흡법과 명상을 통해 나 스스로를 인정하기

장소 l 자이 한남
가격 l 세션당 75,000원 (3/20까지 빠른등록 70,000 )
*자이마스터 및 5인 이상 단체 등록 시 5% 할인
* 매트 지오다노 요가마스터 Part1 와 동시 등록 시 바브라노 워크숍 세션당 5,000원 추가 할인
마스터,단체 할인 및 요가마스터 중복 할인 불가

대상 l 요가선생님 및 요가수련의 이해를 높이고 수련을 발전하고 싶은 수련생 모두 환영합니다.



< 지원절차 >
스텝 1 : 지원서 링크를 타고 들어가 지원서를 작성합니다.
스텝 2 : 자이 전지점을 방문, 또는 무통장 입금으로 결제를 완료합니다.
* 결제 순으로 선착순 마감입니다.

지원서 링크 | https://forms.gle/xLLXXB9jUa9MbBUx7


<환불규정>
과정 시작 7일 전 - 100% 환불
과정 시작 3일 전 - 50% 환불
과정 시작 후 환불 불가


문의ㅣ청담점 02.3443.9642 한남점 02.793.9642

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