감정 조절 명상 

프로그램 소개

‘감정조절 명상’ 심화 과정에서는 RAIN 훈련을 통해 부정적인 감정을 돌보고 치유하며, 감정의 주도권을 갖는 방법을 배웁니다.

명상은 다양한 감정을 다룰 수 있는 강력한 도구이며, 그 중에서도 RAIN은 감정에 마음챙김과 자비를 적용하는 데 매우 효과적인 방법으로 잘 알려져 있습니다.

• 일정 : 2025. 2/8~3/2 매주 일요일 10:00 – 13:00 (총 4주)

• 장소 : 자이 압구정

• 진행 : 민진희 원장

• 금액 : 300,000원 

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추천 도서

1. 오늘부터 나에게 친절하기로 했다(크리스토퍼 거머)

2. 끌어안음(타라브랙)

* 추천도서 구매는 자이 압구정 또는 자이 스토어(www.jaistore.co.kr)에서 가능합니다. 

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자이요가명상 압구정 02-3447-9642
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