마인드풀요가 원데이 클래스

바쁘게 살아가는 몸과 마음을 잠시 멈추고 돌보는 90분

스트레스와 신경계에 대한 과학적·심리학적 이해를 바탕으로,
요가의 움직임과 호흡, 마음챙김 명상을 통합하여
몸과 마음의 상태를 알아차리고 조절하는 방법을 경험합니다.

진행

민진희 원장

일정| 월 1회

10/31 (토) 11:00 – 12:30

11/28 (토) 11:00 – 12:30

12/19 (토) 11:00 – 12:30

1/30 (토) 11:00 – 12:30

2/20 (토) 11:00 – 12:30

참여대상

✓ 쉬어도 몸과 마음의 긴장이 잘 풀리지 않는 분
✓ 바쁜 일상에서 잠시 멈추어 나에게 집중하고 싶은 분
✓ 요가를 단순한 운동이 아닌, 몸과 마음을 돌보는 방법으로 경험하고 싶은 분
✓ 나에게 맞는 호흡법을 배우고 싶은 분
✓ 명상을 배우고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 막연했던 분

신청방법

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